Прием витамина Д пожилыми

При дефиците витаминов и микроэлементов в человеческом организме начинаются проблемы со здоровьем. Не всегда есть возможность получать необходимое количество витамина D пожилым из рациона питания, поэтому специалисты назначают дополнительный прием специальных препаратов.

Роль витамина D для организма пожилого человека

Важно понимать значимость этого витамина в организме, который отвечает за многие жизненно важные процессы:

  • повышает иммунитет;
  • влияет на показатели свертываемости крови;
  • помогает в восстановлении защитных оболочек;
  • улучшает мышечный тонус;
  • способствует нормальному функционированию щитовидной железы;
  • препятствует росту раковых клеток;
  • регулирует сердечный ритм и артериальное давление.

Современная мировая медицина не перестает проводить исследования, как влияет витамин D на старческую деменцию, болезнь Альцгеймера, когнитивные функции и аутоиммунные заболевания.

Дефицит витамина Д в пожилом возрасте

Недостаточное поступление этого витамина в организм пожилого человека может стать причиной появления проблем со здоровьем. Чтобы избежать обострения заболеваний и появление неприятной симптоматики, назначают дополнительный прием витамина Д пожилым.

Нехватка витамина Д у пожилых

Причины нехватки витамина D

Самые частые причины дефицита следующие:

  1. Лишний вес, когда вещество накапливается в подкожно-жировой клетчатке.
  2. Негативное влияние на метаболизм витамина в организме некоторых лекарственных препаратов.
  3. Нехватка солнечного света, который необходим для усвоения.
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта, которые препятствуют всасыванию витамина Д2 и Д3 в тонком кишечнике.
  5. Несбалансированный рацион питания, особенно веганство.
  6. Сбои в работе поджелудочной железы, панкреатит.
  7. Плохое состояние экологии.

В группе риска пенсионеры старше 60 лет, люди с темной кожей, те, кто страдает избыточной массой тела.

Рекомендуется подкорректировать рацион питания. Нужно включить в меню яйца, творог и твердый сыр, жирные сорта рыбы, сливочное масло.

При явном дефиците изменение рациона не принесет ощутимых результатов, поэтому следует обратиться к специалистам.

Последствия недостатка витамина

Из-за нехватки могут появиться серьезные проблемы и сбои в работе систем и органов:

  • нарушается фосфорно-кальциевый обмен, что чревато повышенной ломкостью костей, развитием остеопороза, что приводит к переломам на ровном месте;
  • повышается риск развития онкозаболеваний органов ЖКТ, простаты, мочевого пузыря;
  • страдает центральная нервная система, снижается стрессоустойчивость и внимание, возникают депрессии и ощущение разбитости;
  • наблюдается нарушения сна и частые головные боли.

Симптомы и признаки дефицита

Дефицит витамина Д у пожилых

К основным признакам того, что в организме пенсионеров женщин и мужчин не хватает витамина D, относятся:

  • ухудшение памяти и внимания;
  • хроническая усталость, слабость во всем теле;
  • плохое заживление ран;
  • проблемы с костями и зубами, выпадение волос;
  • депрессия, капризность и повышенная плаксивость;
  • частые простуды;
    ухудшение работы кишечника, которое часто сопровождается запорами;
  • частые боли в животе;
    переломы в безобидных ситуациях;
  • бессонница, частые просыпания среди ночи;
  • гипертония;
  • потливость головы.

Опасен ли избыток витамина D у стариков?

Наравне с дефицитом, передозировка также влечет негативные последствия. Например, нарушается скорость реакции, что приводит к падениям и получению различных травм и переломов.

Также передозировка может сопровождаться постоянной жаждой и сухостью во рту, нарушениями сна, пропажей аппетита, быстрым, существенным снижением массы тела.

Еще одна опасность — нарушение работы почек. В них откладывается избыток кальция, вследствие чего появляются нарушения в работе других органов.

Норма приема и дозировка витамина Д для пожилых

Дозировка витамина Д для пожилых

Рекомендованная суточная доза витамина D пожилым и взрослым 800 − 1 000 МЕ. Максимально допустимое количество потребления в сутки для стариков − 4 000 МЕ.

Важно не заниматься самолечением и не принимать витамины для профилактики, если для этого нет предписания врача. Нужно не забывать, что и дефицит, и нехватка чреваты негативными последствиями. Прежде, чем начать принимать витаминные препараты, убедитесь, точно ли это нужно. Только специалист может адекватно оценить ситуацию и порекомендовать, какие витамины лучше принимать и в какой дозировке.

В пансионате для пожилых «‎Близкие люди» помогают постояльцам с самыми разными заболеваниями быстрее восстановить состояние здоровья. Положительная динамика возможно при полном соблюдении предписаний врача. Наши специалисты строго контролируют прием прописанных лекарственных препаратов, что исключает случайное превышение дозы или пропуск приема.