Вітаміни та мінерали для людей у віці стають однією зі складових правильного харчування. У раціоні мають бути присутні натуральні біоактивні речовини. Крім того, після консультації лікаря літнім призначають спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси. Вітамін В12 у літньому віці має бути присутнім у їхньому складі. Ця речовина необхідна для нормального кровотворення, роботи центральної нервової системи.
Роль вітаміну В12 для організму людини похилого віку
Ця речовина належить до кобаламінів. В12 у літньому віці бере активну участь у метаболізмі нуклеїнових кислот. Вона переносить метил, синтезує та відновлює мієлін. Він також необхідний для синтезу червоних кров’яних тілець, молекул ДНК.
За результатами дослідження вчених можна точно сказати, що вітамін В12 у літньому віці допомагає боротися з психічними захворюваннями. Через його дефіцит люди похилого віку стикаються з такими розладами, як депресія, деменція. Знижується мозкова активність, порушується пам’ять, розвиваються когнітивні розлади. Регулярний прийом і знання, як приймати вітамін В12 у літньому віці, дає змогу знизити ризик розвитку названих патологій у пацієнтів похилого віку.
Чим загрожує дефіцит B12 у літньому віці
З віком спостерігається уповільнення обмінних процесів в організмі. Внутрішні органи працюють уже не в тому ритмі і не так активно. Наприклад, зменшення секреції шлункового соку призводить до зниження всмоктування В12 у кишечнику. При цьому краще засвоюється вітамін, який надходить разом із БАДами. З їжі вітамін часто вивільняється погано, тому не може нормально всмоктуватися. Порушення засвоєння може бути результатом присутності гельмінтів у кишечнику. Як підсумок – вітамін В12 у літньому віці міститься в недостатній концентрації в організмі.
Що стосується наслідків нестачі вітаміну в організмі, то вони різноманітні. Виражений дефіцит призводить до порушення роботи НС і головного мозку. Встановлено, коли В12 у похилому віці (70-80 років) в нестачі, це стає причиною психічних розладів. Крім того, виражений дефіцит кобаламіну провокує розвиток деменції, старечого недоумства, депресії. Важливо вчасно, на ранніх етапах виявити нестачу і вжити заходів, щоб збільшити його вміст в організмі.
Симптоми та ознаки дефіциту
Нестача вітаміну не розвивається одномоментно. Головним наслідком, коли вітамін В12 у літньому віці в дефіциті, є анемія. Захворювання тривалий час не проявляє себе, виявляється в результаті лабораторних досліджень. При оцінці загального стану пацієнта спостерігається гепатомегалія, спленомегалія. Характерною ознакою нестачі кобаламіну є шлунково-кишкові симптоми:
- зниження апетиту;
- запор;
- болі в животі розлитого характеру.
Через порушення роботи нервової системи з’являється слабкість, занепад сил. Однак на практиці вони характерні тільки для важкого ступеня дефіциту (гемоглобін знижується до 60 г/л). Набагато частіше літніх людей з дефіцитом В12 змушують звернутися до лікаря супутні захворювання. Їхній перебіг ускладнюється. Симптоми аритмії, стенокардії, ІХС з’являються частіше. Через хронічну нестачу кисню на тлі зниження рівня еритроцитів хронічні захворювання переходять у стадію декомпенсації.
Ураження периферичних нервів теж ознака того, що В12 у похилому віці не накопичений в організмі в потрібній кількості. Виявити це можна тільки в результаті ретельного огляду пацієнта. Під час огляду літньої людини лікарі часто реєструють скарги такого характеру:
- слабкість у руках і ногах;
- відчуття холоду в ногах;
- оніміння, поколювання;
- порушення чутливості.
Лікування недостатності вітаміну B12
У випадках, коли вітамін В12 у літньому віці в дефіциті, лікарі призначають спеціальні вітамінні комплекси. З огляду на те, що в організмі людей похилого віку корисні речовини засвоюються гірше, використовують збільшені дози. Перш ніж починати лікування, необхідно встановити ступінь дефіциту і з’ясувати, як приймати вітамін В12 у літньому віці. Для цього проводять біохімічний аналіз крові. З урахуванням отриманих результатів індивідуально призначають дозу і кратність прийому препарату.
Фахівці рекомендують 1000-2000 мкг В12 1 раз на добу пацієнтам без вираженого дефіциту і неврологічних симптомів. У важких випадках для швидкого відновлення концентрації вдаються до парентерального введення (призначають уколи): по 1 мг В12 внутрішньом’язово 1-3 рази на тиждень. Лікування триває до кількох тижнів. Оцінку ефективності лікування здійснюють на підставі гематологічних тестів.
Нормалізація картини крові займає 6 тижнів, а щоб привести до ладу роботу нервової системи, знадобиться більше часу. Якщо неврологічні симптоми зберігаються протягом кількох місяців, то незабаром вони стають незворотними.
Надлишок вітаміну B12 - чим небезпечний?
Вітамін В12 виводиться з організму із сечею. Тому випадки передозування цієї речовини практично не трапляються. Однак при вживанні великих доз вітамінів можливі випадки надмірного накопичення кобаламіну в організмі. Ситуації, коли вітамін В12 у похилому віці присутній в організмі в підвищеній концентрації, призводять до підвищення схильності до утворення тромбів, ІХС. У важких випадках підвищується ризик розвитку інсульту. Фахівці вважають, що надмірний вміст провокує прогресування захворювання нирок, діабетичної нефропатії.
Симптоми та ознаки надлишку
Випадки, коли В12 у літньому віці в надлишку, трапляються рідко. У літніх людей стан пов’язаний з порушенням всмоктування і засвоєння цієї речовини. Проявляється патологія порушенням роботи нирок. За наявності індивідуальної непереносимості може виникнути формування тромбів, розвинутися серцева недостатність. За схильності до алергії може з’явитися кропив’янка, анафілаксія. Подібні ситуації вимагають термінової лікарської допомоги.
Правила підтримання нормального рівня вітаміну В12 в організмі літньої людини
Збалансоване, правильне харчування – запорука здоров’я і гарного самопочуття. Літнім людям важливо уважно ставитися до меню. Фахівці радять:
- стежити за нормальним рівнем холестерину;
- контролювати жировий і вуглеводний обмін;
- стимулювати роботу ЦНС;
- вживати продукти, багаті на В12.
У разі підтримання потрібного рівня вітаміну запобігають або призупиняють порушення в роботі серця та нервової системи, а також хвороби Альцгеймера та розсіяного склерозу. Раціон має складатися так, щоб щонайменше раз на тиждень у меню були присутні:
- яловича печінка;
- молочні продукти;
- риба;
- морепродукти;
- боби;
- висівки;
- листові овочі та різна зелень;
- фрукти і несолодкі ягоди.
Як приймати вітамін В12 у літньому віці?
Самостійне лікування може погіршити самопочуття старого. Порушення дозування, недотримання правил, як приймати вітамін В12 у похилому віці правильно, може призвести до передозування. Люди похилого віку нерідко забувають в черговий раз прийняти таблетку, що загалом знижує ефективність лікування.
Щоб не допустити подібного, працівники пансіонату безперервно стежать за своїми підопічними. Доглядальниця не тільки здійснює догляд за пацієнтом, а й контролює своєчасний прийом призначених лікарем ліків і вітамінів.