Процеси старіння супроводжуються різними недугами і симптомами, зокрема й нічними судомами у літніх людей. Найчастіше болісні мимовільні скорочення м’язів турбують у нижніх кінцівках. Це дуже болісні відчуття, тому важливо знати, як запобігти появі судом і надати першу допомогу.
Причини судом у літньому віці
Як правило, судоми у літніх людей з’являються після 50 років і причини бувають найрізноманітніші. Часто це банальна нестача таких мікроелементів, як калій, кальцій і натрій, або порушення їхнього обміну, що негативно впливає на роботу м’язів.
За природою виникнення нічних судом у літніх людей причини можна умовно розділити на два типи:
- Перший – ідіопатичний. Його ще називають безпричинним, однак насправді в усього є свої причини. Фахівці називають порушення кровотоку в тканинах, занадто високу нервову активність і вкорочення сухожиль через старіння.
- Другий тип – вторинний, як наслідок різних захворювань і травм.
Серед основних причин:
- травмування нервових закінчень при невралгіях;
- порушення кровообігу в периферичних судинах;
- атрофічні процеси в нервових клітинах мозку або хребті;
- застосування сечогінних засобів;
- патології в роботі печінки і накопичення токсинів, які призводять до судом у літніх людей;
- атеросклероз, варикоз, гіпертонія;
- наслідок деяких інфекційних хвороб;
- побічні дії лікарських препаратів;
- вживання медикаментозних засобів для зниження рівня холестерину;
- наслідок порушень у роботі ендокринної системи;
- отруєння отрутами і токсинами;
- засоби для попередження остеопорозу;
- нелікарські препарати, які приймають для лікування тонзиліту;
- зневоднення організму;
- сильна м’язова перевтома після фізичних навантажень.
Щоб точно встановити причину, необхідно провести повне обстеження. З цієї причини в разі появи судом у літніх людей рекомендується звернутися до лікаря й отримати подальші направлення до вузькопрофільних фахівців.
Перша допомога
Першу допомогу людина в змозі надати собі самостійно, але можна попросити допомогти й того, хто перебуває поруч.
- Якщо є лід або щось заморожене, прикладіть до зведеного судомою м’яза.
- Масажуйте місце нижче від зведеного судомою, поступово рухаючись угору.
- Активний масаж можна чергувати з погладжуваннями.
- Походіть босоніж по холодній підлозі або занурте ноги в таз із холодною водою.
- Постарайтеся розтягнути м’яз, щоб він розслабився.
- Наприклад, якщо звів литковий м’яз, максимально потягніть на себе носок ноги, допомагаючи руками.
- Нарівні з холодом допомагає і тепло, тому можна занурити ноги в теплу воду, покласти грілку або просто вдягнути щось тепле.
- У разі зневоднення випити склянку холодної води.
- Силовий вплив: пощипування, удари, укол стерильною голкою. Останній варіант, на відміну від інших, гарантує 100%-й результат.
Трапляються серйозніші ситуації, які вимагають невідкладної медичної допомоги. Зазвичай судоми в літніх тривають кілька хвилин і не супроводжуються іншими станами.
Якщо поряд із судомами рук або ніг з’являються такі симптоми, потрібно викликати швидку допомогу:
- косоокість та інші проблеми з органами зору;
- рясне слиновиділення, піна біля рота;
- посмикування нижніх кінцівок;
- м’язовий гіпертонус;
- втрата свідомості.
Усі ці стани можуть свідчити про те, що в людини інсульт або епілептичний напад.
Чи є лікування від судом у літніх людей?
Щоб позбутися м’язових судом ніг, потрібно виявити причину їхньої появи. Після лікар призначить курс з урахуванням недуги, яка спричиняє судоми в літніх.
Як правило, для лікування призначають:
- Лікувальний рефлекторно-сегментарний масаж у певній ділянці.
- Коригування розпорядку дня з контролем фізичного навантаження, відпочинку, якості харчування і водного режиму.
- Фізіотерапевтичні процедури.
Також призначають деякі групи медикаментів:
- протисудомні засоби;
- препарати для зниження нервово-м’язової передачі;
- магнієві препарати;
- засоби з високим вмістом калію;
- комплекси вітамінів і мікроелементів.
Важливо переглянути раціон харчування і додати в меню:
- м’ясо птиці – індички та курки;
- морську рибу (скумбрія, форель, сьомга, тріска тощо);
- кисломолочні та молочні продукти;
- страви зі злаків;
- фрукти та ягоди;
- овочі та зелень.
Є й народні засоби від судом, тільки застосовувати їх можна виключно після схвалення лікаря, бо вони мають низку протипоказань.
- Мазь із соку чистотілу й вазеліну. Її втирають у ділянку, яка схильна до судом за годину до сну.
- Відвар сушеного липового цвіту, який приймають внутрішньо.
- Компрес із гірчичного порошку й олії. Наноситься на частини тіла, де бувають судоми.
Профілактика судом
Як профілактичні заходи від нічних судом у літніх рекомендують:
- правильне харчування і достатня кількість рідини;
- зручне взуття;
- відмова від тютюнопаління і вживання алкоголю;
- стежити за масою тіла;
- робити масаж і вправи для поліпшення кровообігу в ногах;
- приймати додаткові комплекси вітамінів і мінералів;
- дотримуватися режиму дня, сну і неспання.
У пансіонаті для літніх “Близькі люди” допоможуть позбутися судом у літніх людей та інших наслідків захворювань і травм. У нас у штаті досвідчені та кваліфіковані фахівці, які простежать за приписами лікарів, допоможуть у розв’язанні побутових питань та особистій гігієні.
У нас комфортні умови проживання, збалансоване чотириразове харчування та цілодобовий нагляд доглядальниць. За безпеку мешканців відповідають сучасні пожежні та охоронні системи.