Процесс старения требует пересмотра рациона. Организм пожилого человека нуждается в большем количестве питательных веществ. Часть из них поступает с пищей, однако восполнять недостаток необходимо с помощью препаратов. Существует множество комплексов для пожилых, назначением которых занимается геронтолог.

Важность витаминов для престарелых и чем опасен гиповитаминоз

С возрастом органы начинают работать не в том режиме, часть полезных соединений и веществ усваивается хуже. Это требует поступления в организм большего объема витаминов и минералов. С этой целью разработан ряд витаминных комплексов специально для престарелых старше 70 лет.

Основу таких препаратов составляют вещества, стимулирующие умственную деятельность, работу головного мозга. Они помогают сохранить память, снижают риски развития деменции. Витамины для пожилых людей старше 70 лет комплексного характера включают в состав соединения, стимулирующие работу сердца и улучшающие тонус кровеносных сосудов. Их недостаток вызывает гиповитаминоз, что чревато рядом негативных изменений в организме, таких как:

  • постоянное чувство усталости;
  • быстрая утрата зубов (при недостатке кальция);
  • нарушение работы ЦНС (плохой сон, тревожность);
  • скачки давления, учащенное сердцебиение;
  • ухудшение состояния ногтей, волос, кожи;
  • сбои в процессе пищеварения (изжога, рвота, понос);
  • остеопороз;
  • потеря тонуса кровеносных сосудов.
витамины после 70 лет

Перечень витаминов, необходимых в 70 лет

Самостоятельный прием витаминов в некоторых случаях может не давать положительного результата. Это обусловлено неправильным подбором препарата или несоблюдением режима его приема. У стариков метаболизм замедляется, поэтому требуется дополнительно принимать витамины после 70 лет с корректировкой дозировки. При этом важно учитывать, чтобы в составе присутствовали соединения, необходимые для стариков.

Витамин А

Обеспечивает нормальное сумеречное зрение – хорошую видимость объектов в темноте. Его недостаток нередко приводит к нарушению зрения – «куриной слепоте», которая характеризуется полной утратой пространственной ориентации в вечернее время, что приводит к развитию ксерофтальмии. На его недостаток, кроме нарушения зрения, может указывать и слабость, проблемы с волосами, кожей, ломкость и расслоение ногтей. Восполнить дефицит можно приемом витаминных комплексов для престарелых. Натуральные продукты для восполнения витамина А:
  • морковь, свекла, яблоки, вишня, персик;
  • жирная рыба;
  • молочные продукты.

Витамин В

Группа отвечает за проведение импульсов, нормальную работу периферической и центральной нервной системы. При недостатке наблюдается ряд характерных симптомов: апатия, проблемы со сном, быстрая утомляемость. Витамины после 70 лет группы В необходимы и важны следующие:

  • В1 – нормализует работу сердца, нервной системы. Для поддержания его на нормальном уровне в пищу употребляют орехи, ржаной хлеб, говяжью печень.
  • В2 – участвует в процессах регенерации тканей. Для поддержания на необходимом уровне в рацион включают блюда из рыбы, яиц, зерновых.
  • В5 – участвует в жировом обмене. Содержится в бобовых, злаковых.
  • В6 – обеспечивает процесс расщепления гликогена в тканях. Есть в молоке, рыбе, яйцах, мясе, злаках, твороге, кисломолочных продуктах.

Витамин С

Стимулирует иммунную систему, нормализует работу соединительной ткани. При недостатке наблюдается сильная кровоточивость десен, цинга. Повысить и нормализовать его можно с помощью продуктов:
  • щавель, петрушка, шпинат;
  • киви;
  • облепиха;
  • черная смородина;
  • шиповник.

Витамин D

Участвует в процессах усвоения тканями организма кальция и фосфора. Повышает метаболизм. При недостатке повышается риск развития остеопороза. Нехватка проявляется раздражительностью, перепадами давления, ломотой суставов. Восполнить нехватку удается включением в рацион для стариков следующих продуктов:
  • молочная продукция (творог, ряженка, кефир);
  • рыбий жир.
витамины для пожилых людей старше 70 лет

Витамины для женщин 70 лет и мужчин – есть ли отличия?

Выше перечислены витамины, концентрацию которых можно повысить, откорректировав рацион. Остальные необходимые вещества врачи рекомендуют получать в составе комплексных средств. При этом разработаны специальные комплексы для мужчин и для женщин.

Кардинальных отличий в них не существует, но состав препаратов подобран с учетом половых особенностей. Это позволяет добиться лучшего терапевтического эффекта. Специально для женщин старше 70 разработаны:
  • Декамевит;
  • Bion 3 Defence Senior;
  • Solgar Female Multiple.
Для мужчин старше 70 лет врачи назначают лекарства, которые помогают повысить защитные силы организма и сохраняют ясность мышления:
  • Солгар;
  • Геровитал;
  • Доппельгерц Актив.
Витамины для пожилых людей старше 70 лет подбираются индивидуально. Врачи учитывают выраженность недостатка, определяют характер сопутствующих хронических патологий. При этом важно правильно подобрать дозировку средства и следить за периодичностью его применения.

Как не допустить дефицит или избыток витаминов в организме пожилого человека 70 лет?

Престарелым людям сложно самостоятельно придерживаться правильного рациона или регулярно принимать рекомендованные витамины после 70 лет. Родственники физически не в состоянии контролировать приемы пищи и витаминов в виду бытовых забот, работы и пр. Оптимальное решение — обратиться к специалистам.
витамины для пожилых людей старше 70

В пансионате стариков обеспечат качественным уходом и окажут своевременную помощь. Можно быть уверенным в правильно составленном рационе, регулярных приемах пищи и комплексов, прописанных специалистами. Медперсонал дома престарелых уделяет необходимое внимание каждому постояльцу, поэтому восполнение дефицита витаминов и восстановление здоровья проходит гораздо быстрее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *